Facebook Linkedin Youtube Google
Facebook Linkedin Youtube Google Phone Envelope

Szkolimy
i audytujemy od ponad 21 lat.

KONTAKT

Szkolimy i audytujemy od ponad 21 lat.

KONTAKT
ntg_white_png_final_grzegorz
KONTAKT

Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Opinie
(10)
Dane szkolenia
Czas trwania
2 dni, 16 godzin
Poziom trudności
Możliwe opcje szkolenia
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Zamów to szkolenie w Twojej firmie
Język szkolenia
polski
Szkolenie Szkolenie Cena katalogowa od 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto) Pozostałe ceny
Zaproponuj miejsce i termin
Informacje ogólne

Po szkoleniu Uczestnicy będą:

  •  świadomi swoich emocji
  •  posiadać wiedzę na temat kontrolowania swoich emocji w sytuacjach wywołujących napięcie i stres
  •  umiejętnie budować pozytywne nastawienie
  •  wiedzieć jak redukować napięcie i stres w sytuacjach kryzysowych
  •  świadomie dbać o dobrostan psychiczny
  •  prezentować postawę asertywną
  •  wyrażać własne zdanie i stawiać granice w sposób, który będzie budował ich autorytet i sprzyjał relacjom interpersonalnym.
  •  świadomie rezygnować z uległości wobec innych, wywierających na nich naciski
  •  właściwie reagować w sytuacjach konfliktowych
  •  zachowywać się naturalnie dla siebie i czuć się z tym komfortowo.
Konspekt
1. Stres
  • Źródła stresu - co wpływa na nasze emocje i zachowanie?
  • Świadome i nieświadome źródła stresu- rozpoznania myśli automatycznej
  • Analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu
 
2. Błyskawiczne metody antystresowe
  • Błyskawiczne metody antystresowe – jak zadbać o siebie w stresującej sytuacji
  • Uwalnianie napięcia w praktyce,
  • Pogłębianie rytmu przeponowego
  • Balans antystresowy – synchronizacja półkul mózgowych
  • Dotyk - moc zbawienna
  • Wizualizacja i strefa komfortu
  • Afirmację
 
3. Typowe źródła stresu i ich reakcje fizjologiczne w naszym życiu
  • Eustres i dystres – stres dobroczynny, stres destrukcyjny
  • Wewnętrzne źródła stresu związane z typem osobowości
 
4. Emocje
  • Regulacja emocji w odniesieniu do sytuacji
  • Inteligencja emocjonalna względem samego siebie
 
5. Pozytywne nastawienie
  • Jak budować pozytywne nastawienie
  • Mózg – jak mózg odbiera sygnały
  • Odzwierciedlanie uczuć i emocji
  • Jak stymulować mózg do wytwarzana endrfin i dopaminy
 
6. Odporność psychiczna w budowaniu pozytywnego nastawienia
  • 7 filarów odporności psychicznej
  • Optymizm – Pesymiści nie wykorzystują szans
  • Akceptacja zdarzeń – Jest jak jest
  • Poszukiwanie rozwiązań – Światło na końcu tunelu
  • Porzucenie roli ofiary – Wańka – wstańka
  • Świadomość odpowiedzialności
  • Budowanie sieci kontaktów
  • Planowanie przyszłości – Kolejne lato przyjdzie na pewno
 
7. Postawa asertywna w redukcji stresu i budowaniu pewności siebie
  • Sposoby radzenia sobie z krytyką
  • Kształtowanie nowych zachowań
  • Techniki asertywne dla nieasertywnych – jak dać sobie radę z manipulatorami i osobami stosującymi różnego rodzaju presje
  • Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną – umiejętna obrona życiowych wartości i ciała
  • Obrona przed manipulacją
  • Przyjmowanie ocen negatywnych i pozytywnych
  • Reagowanie na formy krytyki
  • Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
 
8. Antystresowy styl życia - jak zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:
  • Kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości" oraz "linia czasu"
  • Alternatywna ścieżka – jak uwolnić się od błędnych schematów myślenia i postępowania
  • Jak ochronić się przed utratą zdrowia z powodu czynników stresu
 
9. Techniki redukcji stresu
  • Trening autogenny Schultza
  • Trening Jacobsona
  • Relaksacja
Pokaż więcej
W cenę szkolenia wliczono
  • Certyfikat NTG – honorowany na terenie całego kraju
  • Autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej bądź papierowej
  • Gwarancja jakości szkolenia
  • Materiały szkoleniowe, notatnik, długopis
  • Kontakt z trenerem po szkoleniu
  • Kawa, herbata, słodki poczęstunek 

Spółka posiada wpis do ewidencji placówek niepublicznych   Nr ew. ES.VIII.4320-6/p.n./2003 wydany z upoważnienia Prezydenta Miasta Łodzi

Dofinansowanie

Zachęcamy firmy do uzyskania możliwości dofinansowania na szkolenia oferowane przez naszą firmę. W obecnej chwili istnieją dwa sposoby dzięki którym możesz uzyskać dofinansowanie.

  • Szkolenia dofinansowane do 80% z funduszy europejskich  - Baza Usług Rozwojowych (BUR). Dofinansowanie dostępne jest dla wszystkich firm zatrudniających średniorocznie do 250 pracowników (maksymalnie średnie przedsiębiorstwo)
  • Szkolenia dofinansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego  - dofinansowanie do 100%. Niezależnie od wielkości przedsiębiorstwa oraz kapitału.

Nasi pracownicy pomogą uzyskać dla Twojej firmy dofinansowanie. To naprawdę nie jest trudne. Jeżeli masz pytania  napisz lub zadzwoń do nas.

Zapraszamy!
Opinie
Monika 14-01-2020 11:38:22
Ocena:
szkolenie bardzo przydatne w pracy jak i życiu osobistym
Adam 14-01-2020 11:39:17
Ocena:
bardzo ciekawe szkolenie
Janusz 14-01-2020 11:53:02
Ocena:
Brawa dla wykładowcy :)
Beata 12-03-2020 10:24:40
Ocena:
Szkolenie w bardzo ciekawej formie.
Magda 12-03-2020 10:25:25
Ocena:
Bardzo ciekawe szkolenie - innowacyjne .
Ewa 12-03-2020 10:25:53
Ocena:
Super szkolenie
Ada 04-02-2021 15:11:47
Ocena:
bardzo przydatne szkolenie z możliwością wykorzystania informacji w praktyce.
Tomek 17-02-2021 12:07:50
Ocena:
Szkolenie przeprowadzone profesjonalnie, polecam
Sylwia 21-04-2022 13:56:47
Ocena:
Jestem pozytywnie zaskoczona szkoleniem. W mojej opinii cel usługi został w pełni osiągnięty. Pani trenerka jest świetną osobą z dużą wiedzą i chęcią pomocy. Podczas szkolenia dowiedziałam się wielu rzeczy, których nie wiedziałam i zrozumiałam niektóre swoje zachowania. Czułam, że szkolenie prowadzone jest przez osobę kompetentną i zdecydowanie poleciłabym je innym.
Klara 21-04-2022 13:57:23
Ocena:
Szkolenie było na bardzo wysokim poziomie i przerosło moje oczekiwania. Prowadząca poza profesjonalnym podejściem miała bardzo otwartą postawę do uczestników, co pozwoliło jeszcze lepiej skorzystać ze szkolenia. Napewno polecę szkolenie innym osobom.
Powiązane szkolenia
Szkolenie - Techniki asertywności
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)
Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
4 oceny
Przejdź do szkolenia
Szkolenie Obsługa Trudnego Klienta / Pacjenta
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)
Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
6 oceny
Przejdź do szkolenia
Szkolenie - Telefoniczna obsługa klienta BOK
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)
Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
oceny
Przejdź do szkolenia
Szkolenie - Komunikacja w zespole
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
5 oceny
Przejdź do szkolenia
Bestsellery
Szkolenie Power BI Desktop
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: 07-05-2024 09:00

Cena katalogowa: 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)
Cena promocyjna: od 850,00 zł netto (1045,50 zł brutto)
2 dni / 12 godzin
19 oceny
Przejdź do szkolenia
Know How 365 #4 - Dodatkowe narzędzia pakietu Microsoft 365 wspierające współpracę w organizacji (Task, OneNote, Forms, Lists, Power Automate)
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 490,00 zł netto (602,70 zł brutto)
2 dni / 8 godzin
oceny
Przejdź do szkolenia
Szkolenie PL-300 Microsoft Power BI Data Analyst
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Przygotowuje do egzaminu Pearson VUE
Szkolenie autoryzowane Microsoft
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.

Najbliższy termin: 12-08-2024 09:00

Cena katalogowa: 2500,00 zł netto (3075,00 zł brutto)
3 dni / 24 godzin
oceny
Przejdź do szkolenia
Know How 365 #2 - Możliwości tworzenia komunikacji za pośrednictwem aplikacji Microsoft Teams
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 490,00 zł netto (602,70 zł brutto)
2 dni / 8 godzin
oceny
Przejdź do szkolenia
Inteligentna grafika - zastosowanie AI w projektowaniu graficznym
Gwarancja jakości szkolenia.
Szkolenie przez Internet

Najbliższy termin: 04-06-2024 08:00

Cena katalogowa: 980,00 zł netto (1205,40 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
oceny
Przejdź do szkolenia
Szkolenie MS Excel operacje średniozaawansowane
Gwarancja jakości szkolenia.
Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Najbliższy termin: 13-05-2024 09:00

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)
Cena promocyjna: od 620,00 zł netto (762,60 zł brutto)
2 dni / 16 godzin
74 oceny
Przejdź do szkolenia
Możliwe terminy szkoleń
Zaproponuj miejsce i termin
Opinie
(10)
Dodaj
Dane szkolenia
  • Czas trwania: 2 dni , 16 godzin
  • Poziom trudności:
  • Język: polski
  • Język materiałów: polski
  • Prowadzący
  • Możliwe opcje szkolenia:
    Szkolenie stacjonarne w siedzibie NTG.
    Gwarancja jakości szkolenia.
    Możliwość szkolenia zdalnego przez internet
    Zamów to szkolenie w Twojej firmie

NT Group Systemy Informatyczne Sp. z o.o.

Lepsze zrozumienie wykorzystywanych systemów i narzędzi pozwala na osiągnięcie wyższej wydajności w pracy i uniknięcie błędów.

Menu

Dodatkowe informacje

Social media

Facebook Linkedin