Termin Lokalizacja Atrybuty Cena netto Wybierz
07.09 - 08.09.2020 NT Group Łódź, Pomorska 65 Łódź
400.00 zł300.00 zł
Zapisz się
  • Źródła stresu - co wpływa na nasze emocje i zachowanie?
  • Świadome i nieświadome źródła stresu- rozpoznania myśli automatycznej
  • Analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu
  • Błyskawiczne metody antystresowe – jak zadbać o siebie w stresującej sytuacji
  • Uwalnianie napięcia w praktyce,
  • Pogłębianie rytmu przeponowego
  • Balans antystresowy – synchronizacja półkul mózgowych
  • Dotyk - moc zbawienna
  • Wizualizacja i strefa komfortu
  • Afirmację
  • Eustres i dystres – stres dobroczynny, stres destrukcyjny
  • Wewnętrzne źródła stresu związane z typem osobowości
  • Regulacja emocji w odniesieniu do sytuacji
  • Inteligencja emocjonalna względem samego siebie
  • Jak budować pozytywne nastawienie
  • Mózg – jak mózg odbiera sygnały
  • Odzwierciedlanie uczuć i emocji
  • Jak stymulować mózg do wytwarzana endrfin i dopaminy
  • 7 filarów odporności psychicznej
  • Optymizm – Pesymiści nie wykorzystują szans
  • Akceptacja zdarzeń – Jest jak jest
  • Poszukiwanie rozwiązań – Światło na końcu tunelu
  • Porzucenie roli ofiary – Wańka – wstańka
  • Świadomość odpowiedzialności
  • Budowanie sieci kontaktów
  • Planowanie przyszłości – Kolejne lato przyjdzie na pewno
  • Sposoby radzenia sobie z krytyką
  • Kształtowanie nowych zachowań
  • Techniki asertywne dla nieasertywnych – jak dać sobie radę z manipulatorami i osobami stosującymi różnego rodzaju presje
  • Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną – umiejętna obrona życiowych wartości i ciała
  • Obrona przed manipulacją
  • Przyjmowanie ocen negatywnych i pozytywnych
  • Reagowanie na formy krytyki
  • Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
  • Kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości" oraz "linia czasu"
  • Alternatywna ścieżka – jak uwolnić się od błędnych schematów myślenia i postępowania
  • Jak ochronić się przed utratą zdrowia z powodu czynników stresu
  • Trening autogenny Schultza
  • Trening Jacobsona
  • Relaksacja

Po szkoleniu Uczestnicy będą:

  •  świadomi swoich emocji
  •  posiadać wiedzę na temat kontrolowania swoich emocji w sytuacjach wywołujących napięcie i stres
  •  umiejętnie budować pozytywne nastawienie
  •  wiedzieć jak redukować napięcie i stres w sytuacjach kryzysowych
  •  świadomie dbać o dobrostan psychiczny
  •  prezentować postawę asertywną
  •  wyrażać własne zdanie i stawiać granice w sposób, który będzie budował ich autorytet i sprzyjał relacjom interpersonalnym.
  •  świadomie rezygnować z uległości wobec innych, wywierających na nich naciski
  •  właściwie reagować w sytuacjach konfliktowych
  •  zachowywać się naturalnie dla siebie i czuć się z tym komfortowo.

Szkolenia pokaże jak radzić sobie ze stresem, pomoże zrozumieć jakie są jego przyczyny. Trener pokaże jak analizować i planować kontrolę stresu oraz zaznajomi z technikami zarządzania nim.

  • Certyfikat NTG – honorowany na terenie całego kraju
  • Autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej bądź papierowej
  • Gwarancja jakości szkolenia
  • Materiały szkoleniowe, notatnik, długopis
  • Kontakt z trenerem po szkoleniu
  • Kawa, herbata, słodki poczęstunek 

Spółka posiada wpis do ewidencji placówek niepublicznych   Nr ew. ES.VIII.4320-6/p.n./2003 wydany z upoważnienia Prezydenta Miasta Łodzi

Zachęcamy firmy do uzyskania możliwości dofinansowania na szkolenia oferowane przez naszą firmę. W obecnej chwili istnieją dwa sposoby dzięki którym możesz uzyskać dofinansowanie.

  • Szkolenia dofinansowane do 80% z funduszy europejskich  - Baza Usług Rozwojowych (BUR). Dofinansowanie dostępne jest dla wszystkich firm zatrudniających średniorocznie do 250 pracowników (maksymalnie średnie przedsiębiorstwo)
  • Szkolenia dofinansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego  - dofinansowanie do 100%. Niezależnie od wielkości przedsiębiorstwa oraz kapitału.

Nasi pracownicy pomogą uzyskać dla Twojej firmy dofinansowanie. To naprawdę nie jest trudne. Jeżeli masz pytania  napisz lub zadzwoń do nas.

Zapraszamy!

Gadżety do szkolenia (wybór następuje w procesie zapisu na szkolenie)
Lenovo TAB 4 10 LTE (czarny) - 400zł

System operacyjny   Android 7.0 Nougat
Wyświetlacz   10,1 cala, 1280 x 800 pikseli
Procesor   Qualcomm Snapdragon 425, 1.4 GHz
Pojemność   16 GB
Pamięć RAM   2 GB
Modem   LTE

Microsoft ARC Touch Mouse BT ELG-00006 - 250zł

Towarzysz podróży dla komputera z Windows 10
Smukła, lekka i poręczna mysz Microsoft Arc Mouse idealnie pasuje do dłoni i łatwo mieści się w torbie po złożeniu na płasko. Następna generacja bestselerowej myszy Arc Touch Bluetooth Mouse, mysz Microsoft Arc Mouse, charakteryzuje się licznymi udoskonaleniami, w tym możliwością przewijania tak w pionie, jak i w poziomie. Podłączana przez Bluetooth.

Kompaktowa, lekka i gotowa do podróży
Ultrakompaktową i lekką mysz Microsoft Arc Mouse można zabrać ze sobą wszędzie — nie jest ciężka ani nie ma wymiarów tradycyjnej myszy. Wystarczy złożyć ją na płasko, by zmieściła się w kieszeni lub torbie.

Pendrive 16 GB - 30zł
Opinie
  • Ewa, 2020-03-12 10:25:53:
    Ocena

    Super szkolenie

  • Magda, 2020-03-12 10:25:25:
    Ocena

    Bardzo ciekawe szkolenie - innowacyjne .

  • Beata, 2020-03-12 10:24:40:
    Ocena

    Szkolenie w bardzo ciekawej formie.

  • Janusz, 2020-01-14 11:53:02:
    Ocena

    Brawa dla wykładowcy :)

  • Adam, 2020-01-14 11:39:17:
    Ocena

    bardzo ciekawe szkolenie

  • Monika , 2020-01-14 11:38:22:
    Ocena

    szkolenie bardzo przydatne w pracy jak i życiu osobistym

Dodaj opinie
Czas trwania: 2 d,16 h
Poziom trudności
Język Polski,
Język materiałów Polski,
Prowadzący Wieloletni certyfikowany trener szkoleń interpersonalnych,
Atrybuty