• Źródła stresu - co wpływa na nasze emocje i zachowanie?
  • Świadome i nieświadome źródła stresu- rozpoznania myśli automatycznej
  • Analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu
  • Błyskawiczne metody antystresowe – jak zadbać o siebie w stresującej sytuacji
  • Uwalnianie napięcia w praktyce,
  • Pogłębianie rytmu przeponowego
  • Balans antystresowy – synchronizacja półkul mózgowych
  • Dotyk - moc zbawienna
  • Wizualizacja i strefa komfortu
  • Afirmację
  • Eustres i dystres – stres dobroczynny, stres destrukcyjny
  • Wewnętrzne źródła stresu związane z typem osobowości
  • Regulacja emocji w odniesieniu do sytuacji
  • Inteligencja emocjonalna względem samego siebie
  • Jak budować pozytywne nastawienie
  • Mózg – jak mózg odbiera sygnały
  • Odzwierciedlanie uczuć i emocji
  • Jak stymulować mózg do wytwarzana endrfin i dopaminy
  • 7 filarów odporności psychicznej
  • Optymizm – Pesymiści nie wykorzystują szans
  • Akceptacja zdarzeń – Jest jak jest
  • Poszukiwanie rozwiązań – Światło na końcu tunelu
  • Porzucenie roli ofiary – Wańka – wstańka
  • Świadomość odpowiedzialności
  • Budowanie sieci kontaktów
  • Planowanie przyszłości – Kolejne lato przyjdzie na pewno
  • Sposoby radzenia sobie z krytyką
  • Kształtowanie nowych zachowań
  • Techniki asertywne dla nieasertywnych – jak dać sobie radę z manipulatorami i osobami stosującymi różnego rodzaju presje
  • Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną – umiejętna obrona życiowych wartości i ciała
  • Obrona przed manipulacją
  • Przyjmowanie ocen negatywnych i pozytywnych
  • Reagowanie na formy krytyki
  • Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
  • Kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości" oraz "linia czasu"
  • Alternatywna ścieżka – jak uwolnić się od błędnych schematów myślenia i postępowania
  • Jak ochronić się przed utratą zdrowia z powodu czynników stresu
  • Trening autogenny Schultza
  • Trening Jacobsona
  • Relaksacja

Po szkoleniu Uczestnicy będą:

  •  świadomi swoich emocji
  •  posiadać wiedzę na temat kontrolowania swoich emocji w sytuacjach wywołujących napięcie i stres
  •  umiejętnie budować pozytywne nastawienie
  •  wiedzieć jak redukować napięcie i stres w sytuacjach kryzysowych
  •  świadomie dbać o dobrostan psychiczny
  •  prezentować postawę asertywną
  •  wyrażać własne zdanie i stawiać granice w sposób, który będzie budował ich autorytet i sprzyjał relacjom interpersonalnym.
  •  świadomie rezygnować z uległości wobec innych, wywierających na nich naciski
  •  właściwie reagować w sytuacjach konfliktowych
  •  zachowywać się naturalnie dla siebie i czuć się z tym komfortowo.

Szkolenia pokaże jak radzić sobie ze stresem, pomoże zrozumieć jakie są jego przyczyny. Trener pokaże jak analizować i planować kontrolę stresu oraz zaznajomi z technikami zarządzania nim.

  • Certyfikat NTG – honorowany na terenie całego kraju
  • Autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej bądź papierowej
  • Gwarancja jakości szkolenia
  • Materiały szkoleniowe, notatnik, długopis
  • Kontakt z trenerem po szkoleniu
  • Kawa, herbata, słodki poczęstunek 

Spółka posiada wpis do ewidencji placówek niepublicznych   Nr ew. ES.VIII.4320-6/p.n./2003 wydany z upoważnienia Prezydenta Miasta Łodzi

Zachęcamy firmy do uzyskania możliwości dofinansowania na szkolenia oferowane przez naszą firmę. W obecnej chwili istnieją dwa sposoby dzięki którym możesz uzyskać dofinansowanie.

  • Szkolenia dofinansowane do 80% z funduszy europejskich  - Baza Usług Rozwojowych (BUR). Dofinansowanie dostępne jest dla wszystkich firm zatrudniających średniorocznie do 250 pracowników (maksymalnie średnie przedsiębiorstwo)
  • Szkolenia dofinansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego  - dofinansowanie do 100%. Niezależnie od wielkości przedsiębiorstwa oraz kapitału.

Nasi pracownicy pomogą uzyskać dla Twojej firmy dofinansowanie. To naprawdę nie jest trudne. Jeżeli masz pytania  napisz lub zadzwoń do nas.

Zapraszamy!

Opinie
  • Tomek, 2021-02-17 12:07:50:
    Ocena

    Szkolenie przeprowadzone profesjonalnie, polecam

  • Ada, 2021-02-04 15:11:47:
    Ocena

    bardzo przydatne szkolenie z możliwością wykorzystania informacji w praktyce.

  • Ewa, 2020-03-12 10:25:53:
    Ocena

    Super szkolenie

  • Magda, 2020-03-12 10:25:25:
    Ocena

    Bardzo ciekawe szkolenie - innowacyjne .

  • Beata, 2020-03-12 10:24:40:
    Ocena

    Szkolenie w bardzo ciekawej formie.

  • Janusz, 2020-01-14 11:53:02:
    Ocena

    Brawa dla wykładowcy :)

  • Adam, 2020-01-14 11:39:17:
    Ocena

    bardzo ciekawe szkolenie

  • Monika , 2020-01-14 11:38:22:
    Ocena

    szkolenie bardzo przydatne w pracy jak i życiu osobistym

Dodaj opinie
Cena netto
960.00 zł
Czas trwania: 2 d,16 h
Poziom trudności
Język Polski,
Język materiałów Polski,
Prowadzący Wieloletni certyfikowany trener szkoleń interpersonalnych,
Możliwe opcje szkolenia