Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Opinie

(10)

Dane szkolenia

Czas trwania

2 dni, 16 godzin

Poziom trudności

Możliwe opcje szkolenia

Język szkolenia

polski

Szkolenie Szkolenie Cena katalogowa od 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto) Pozostałe ceny

Zaproponuj miejsce i termin

Strona główna »Szkolenia » Szkolenia interpersonalne » Szkolenia dla zespołów sprzedażowych » Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Informacje ogólne

Szkolenie „Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna" dostarcza praktycznych narzędzi radzenia sobie z napięciem i budowania odporności psychicznej. Uczestnicy poznają metody regulacji emocji, techniki relaksacyjne i sposoby zapobiegania przeciążeniu w codziennej pracy.

Szkolenie skierowane jest do:

pracowników narażonych na presję i wysokie tempo pracy
zespołów sprzedażowych i obsługi klienta
menedżerów i osób zarządzających zespołami
wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoją odporność psychiczną

Czego się nauczysz:

rozpoznawać źródła i objawy stresu
stosować techniki regulacji emocji i szybkiego rozładowania napięcia
budować długofalową odporność psychiczną
zapobiegać przeciążeniu i utrzymywać równowagę w pracy

Konspekt Wymagania W cenę szkolenia wliczono Dofinansowanie Opinie

Konspekt

1. Stres

Źródła stresu - co wpływa na nasze emocje i zachowanie?
Świadome i nieświadome źródła stresu- rozpoznania myśli automatycznej
Analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu

2. Błyskawiczne metody antystresowe

Błyskawiczne metody antystresowe – jak zadbać o siebie w stresującej sytuacji
Uwalnianie napięcia w praktyce,
Pogłębianie rytmu przeponowego
Balans antystresowy – synchronizacja półkul mózgowych
Dotyk - moc zbawienna
Wizualizacja i strefa komfortu
Afirmację

3. Typowe źródła stresu i ich reakcje fizjologiczne w naszym życiu

Eustres i dystres – stres dobroczynny, stres destrukcyjny
Wewnętrzne źródła stresu związane z typem osobowości

4. Emocje

Regulacja emocji w odniesieniu do sytuacji
Inteligencja emocjonalna względem samego siebie

5. Pozytywne nastawienie

Jak budować pozytywne nastawienie
Mózg – jak mózg odbiera sygnały
Odzwierciedlanie uczuć i emocji
Jak stymulować mózg do wytwarzana endrfin i dopaminy

6. Odporność psychiczna w budowaniu pozytywnego nastawienia

7 filarów odporności psychicznej
Optymizm – Pesymiści nie wykorzystują szans
Akceptacja zdarzeń – Jest jak jest
Poszukiwanie rozwiązań – Światło na końcu tunelu
Porzucenie roli ofiary – Wańka – wstańka
Świadomość odpowiedzialności
Budowanie sieci kontaktów
Planowanie przyszłości – Kolejne lato przyjdzie na pewno

7. Postawa asertywna w redukcji stresu i budowaniu pewności siebie

Sposoby radzenia sobie z krytyką
Kształtowanie nowych zachowań
Techniki asertywne dla nieasertywnych – jak dać sobie radę z manipulatorami i osobami stosującymi różnego rodzaju presje
Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną – umiejętna obrona życiowych wartości i ciała
Obrona przed manipulacją
Przyjmowanie ocen negatywnych i pozytywnych
Reagowanie na formy krytyki
Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej

8. Antystresowy styl życia - jak zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:

Kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości" oraz "linia czasu"
Alternatywna ścieżka – jak uwolnić się od błędnych schematów myślenia i postępowania
Jak ochronić się przed utratą zdrowia z powodu czynników stresu

9. Techniki redukcji stresu

Trening autogenny Schultza
Trening Jacobsona
Relaksacja

Pokaż więcej

Wymagania

Szkolenie ma charakter otwarty i nie wymaga wcześniejszego przygotowania.

Do udziału wystarczy gotowość do pracy nad własnymi reakcjami na stres i ćwiczenia technik w praktyce.

W cenę szkolenia wliczono

Certyfikat NTG – honorowany na terenie całego kraju
Autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej bądź papierowej
Gwarancja jakości szkolenia
Materiały szkoleniowe, notatnik, długopis
Kontakt z trenerem po szkoleniu
Kawa, herbata, słodki poczęstunek
Obiad (w przypadku szkolenia w siedzibie NT Group)

Spółka posiada wpis do ewidencji placówek niepublicznych Nr ew. ES.VIII.4320-6/p.n./2003 wydany z upoważnienia Prezydenta Miasta Łodzi

Dofinansowanie

Zachęcamy do skorzystania z możliwości dofinansowania szkoleń oferowanych przez naszą firmę. Dostępne rozwiązania:

Wsparcie z Funduszy Europejskich (BUR) nawet do 85% na usługi rozwojowe dla przedsiębiorstw oraz osób indywidualnych.
Szkolenia dofinansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego do 100% wartości szkolenia na kształcenia pracowników i pracodawców.

Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji. Oferujemy pełne wsparcie w tym procesie.

Zapraszamy!

Dofinasowanie szkoleń PARP

Opinie

Klara 21-04-2022 13:57:23

Ocena:

Szkolenie było na bardzo wysokim poziomie i przerosło moje oczekiwania. Prowadząca poza profesjonalnym podejściem miała bardzo otwartą postawę do uczestników, co pozwoliło jeszcze lepiej skorzystać ze szkolenia. Napewno polecę szkolenie innym osobom.

Sylwia 21-04-2022 13:56:47

Ocena:

Jestem pozytywnie zaskoczona szkoleniem. W mojej opinii cel usługi został w pełni osiągnięty. Pani trenerka jest świetną osobą z dużą wiedzą i chęcią pomocy. Podczas szkolenia dowiedziałam się wielu rzeczy, których nie wiedziałam i zrozumiałam niektóre swoje zachowania. Czułam, że szkolenie prowadzone jest przez osobę kompetentną i zdecydowanie poleciłabym je innym.

Tomek 17-02-2021 12:07:50

Ocena:

Szkolenie przeprowadzone profesjonalnie, polecam

Ada 04-02-2021 15:11:47

Ocena:

bardzo przydatne szkolenie z możliwością wykorzystania informacji w praktyce.

Ewa 12-03-2020 10:25:53

Ocena:

Super szkolenie

Magda 12-03-2020 10:25:25

Ocena:

Bardzo ciekawe szkolenie - innowacyjne .

Beata 12-03-2020 10:24:40

Ocena:

Szkolenie w bardzo ciekawej formie.

Janusz 14-01-2020 11:53:02

Ocena:

Brawa dla wykładowcy :)

Adam 14-01-2020 11:39:17

Ocena:

bardzo ciekawe szkolenie

Monika 14-01-2020 11:38:22

Ocena:

szkolenie bardzo przydatne w pracy jak i życiu osobistym

Powiązane szkolenia

Szkolenie - Techniki asertywności

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

4 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie - Komunikacja w zespole

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

11 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie - Telefoniczna obsługa klienta BOK

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Obsługa Trudnego Klienta / Pacjenta

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

6 oceny

Przejdź do szkolenia

Bestsellery

Szkolenie Excel podstawowy z AI

Najbliższy termin: 17-09-2026 09:00

Cena katalogowa: 1200,00 zł netto (1476,00 zł brutto)

Cena promocyjna: od 530,00 zł netto (651,90 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

77 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie MS Word - operacje podstawowe

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 530,00 zł netto (651,90 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

5 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Power BI Desktop

Najbliższy termin: 24-09-2026 09:00

Cena katalogowa: 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 12 godzin

37 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Microsoft 365 wspierające współpracę w organizacji (Task, OneNote, Forms, Lists, Power Automate) #4

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 490,00 zł netto (602,70 zł brutto)

2 dni / 8 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Canva - odkryj świat projektowania

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 800,00 zł netto (984,00 zł brutto)

1 dzień / 8 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie MS Excel - średniozaawansowany z AI

Najbliższy termin: 07-09-2026 09:00

Cena katalogowa: 1200,00 zł netto (1476,00 zł brutto)

Cena promocyjna: od 620,00 zł netto (762,60 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

186 oceny

Przejdź do szkolenia

Możliwe terminy szkoleń

Zaproponuj miejsce i termin

Opinie

(10)

Dodaj

Dane szkolenia

Czas trwania: 2 dni , 16 godzin
Poziom trudności:
Język: polski
Język materiałów: polski
Prowadzący
Możliwe opcje szkolenia:
Zamów to szkolenie w Twojej firmie
Szkolenie hybrydowe. W NTG lub online, wybór należy do Ciebie

Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Opinie

Dane szkolenia

Czas trwania

Poziom trudności

Możliwe opcje szkolenia

Język szkolenia

Informacje ogólne

Szkolenie skierowane jest do:

Czego się nauczysz:

1. Stres

2. Błyskawiczne metody antystresowe

3. Typowe źródła stresu i ich reakcje fizjologiczne w naszym życiu

4. Emocje

5. Pozytywne nastawienie

6. Odporność psychiczna w budowaniu pozytywnego nastawienia

7. Postawa asertywna w redukcji stresu i budowaniu pewności siebie

8. Antystresowy styl życia - jak zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:

9. Techniki redukcji stresu

Powiązane szkolenia

Bestsellery

Możliwe terminy szkoleń

Opinie

Dane szkolenia

Menu

Dodatkowe informacje

Social media