Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Opinie

(10)

Dane szkolenia

Czas trwania

2 dni, 16 godzin

Poziom trudności

Możliwe opcje szkolenia

Język szkolenia

polski

Szkolenie Szkolenie Cena katalogowa od 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto) Pozostałe ceny

Zaproponuj miejsce i termin

Strona główna »Szkolenia » Szkolenia interpersonalne » Szkolenia dla zespołów sprzedażowych » Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Informacje ogólne

Po szkoleniu Uczestnicy będą:

świadomi swoich emocji
posiadać wiedzę na temat kontrolowania swoich emocji w sytuacjach wywołujących napięcie i stres
umiejętnie budować pozytywne nastawienie
wiedzieć jak redukować napięcie i stres w sytuacjach kryzysowych
świadomie dbać o dobrostan psychiczny
prezentować postawę asertywną
wyrażać własne zdanie i stawiać granice w sposób, który będzie budował ich autorytet i sprzyjał relacjom interpersonalnym.
świadomie rezygnować z uległości wobec innych, wywierających na nich naciski
właściwie reagować w sytuacjach konfliktowych
zachowywać się naturalnie dla siebie i czuć się z tym komfortowo.

Konspekt W cenę szkolenia wliczono Dofinansowanie Opinie

Konspekt

1. Stres

Źródła stresu - co wpływa na nasze emocje i zachowanie?
Świadome i nieświadome źródła stresu- rozpoznania myśli automatycznej
Analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu

2. Błyskawiczne metody antystresowe

Błyskawiczne metody antystresowe – jak zadbać o siebie w stresującej sytuacji
Uwalnianie napięcia w praktyce,
Pogłębianie rytmu przeponowego
Balans antystresowy – synchronizacja półkul mózgowych
Dotyk - moc zbawienna
Wizualizacja i strefa komfortu
Afirmację

3. Typowe źródła stresu i ich reakcje fizjologiczne w naszym życiu

Eustres i dystres – stres dobroczynny, stres destrukcyjny
Wewnętrzne źródła stresu związane z typem osobowości

4. Emocje

Regulacja emocji w odniesieniu do sytuacji
Inteligencja emocjonalna względem samego siebie

5. Pozytywne nastawienie

Jak budować pozytywne nastawienie
Mózg – jak mózg odbiera sygnały
Odzwierciedlanie uczuć i emocji
Jak stymulować mózg do wytwarzana endrfin i dopaminy

6. Odporność psychiczna w budowaniu pozytywnego nastawienia

7 filarów odporności psychicznej
Optymizm – Pesymiści nie wykorzystują szans
Akceptacja zdarzeń – Jest jak jest
Poszukiwanie rozwiązań – Światło na końcu tunelu
Porzucenie roli ofiary – Wańka – wstańka
Świadomość odpowiedzialności
Budowanie sieci kontaktów
Planowanie przyszłości – Kolejne lato przyjdzie na pewno

7. Postawa asertywna w redukcji stresu i budowaniu pewności siebie

Sposoby radzenia sobie z krytyką
Kształtowanie nowych zachowań
Techniki asertywne dla nieasertywnych – jak dać sobie radę z manipulatorami i osobami stosującymi różnego rodzaju presje
Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną – umiejętna obrona życiowych wartości i ciała
Obrona przed manipulacją
Przyjmowanie ocen negatywnych i pozytywnych
Reagowanie na formy krytyki
Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej

8. Antystresowy styl życia - jak zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:

Kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości" oraz "linia czasu"
Alternatywna ścieżka – jak uwolnić się od błędnych schematów myślenia i postępowania
Jak ochronić się przed utratą zdrowia z powodu czynników stresu

9. Techniki redukcji stresu

Trening autogenny Schultza
Trening Jacobsona
Relaksacja

Pokaż więcej

W cenę szkolenia wliczono

Certyfikat NTG – honorowany na terenie całego kraju
Autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej bądź papierowej
Gwarancja jakości szkolenia
Materiały szkoleniowe, notatnik, długopis
Kontakt z trenerem po szkoleniu
Kawa, herbata, słodki poczęstunek

Spółka posiada wpis do ewidencji placówek niepublicznych Nr ew. ES.VIII.4320-6/p.n./2003 wydany z upoważnienia Prezydenta Miasta Łodzi

Dofinansowanie

Zachęcamy do skorzystania z możliwości dofinansowania szkoleń oferowanych przez naszą firmę. Dostępne rozwiązania:

Wsparcie z Funduszy Europejskich (BUR) nawet do 85% na usługi rozwojowe dla przedsiębiorstw oraz osób indywidualnych.
Szkolenia dofinansowane z Krajowego Funduszu Szkoleniowego do 100% wartości szkolenia na kształcenia pracowników i pracodawców.

Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji. Oferujemy pełne wsparcie w tym procesie.

Zapraszamy!

Dofinasowanie szkoleń PARP

Opinie

Monika 14-01-2020 11:38:22

Ocena:

szkolenie bardzo przydatne w pracy jak i życiu osobistym

Adam 14-01-2020 11:39:17

Ocena:

bardzo ciekawe szkolenie

Janusz 14-01-2020 11:53:02

Ocena:

Brawa dla wykładowcy :)

Beata 12-03-2020 10:24:40

Ocena:

Szkolenie w bardzo ciekawej formie.

Magda 12-03-2020 10:25:25

Ocena:

Bardzo ciekawe szkolenie - innowacyjne .

Ewa 12-03-2020 10:25:53

Ocena:

Super szkolenie

Ada 04-02-2021 15:11:47

Ocena:

bardzo przydatne szkolenie z możliwością wykorzystania informacji w praktyce.

Tomek 17-02-2021 12:07:50

Ocena:

Szkolenie przeprowadzone profesjonalnie, polecam

Sylwia 21-04-2022 13:56:47

Ocena:

Jestem pozytywnie zaskoczona szkoleniem. W mojej opinii cel usługi został w pełni osiągnięty. Pani trenerka jest świetną osobą z dużą wiedzą i chęcią pomocy. Podczas szkolenia dowiedziałam się wielu rzeczy, których nie wiedziałam i zrozumiałam niektóre swoje zachowania. Czułam, że szkolenie prowadzone jest przez osobę kompetentną i zdecydowanie poleciłabym je innym.

Klara 21-04-2022 13:57:23

Ocena:

Szkolenie było na bardzo wysokim poziomie i przerosło moje oczekiwania. Prowadząca poza profesjonalnym podejściem miała bardzo otwartą postawę do uczestników, co pozwoliło jeszcze lepiej skorzystać ze szkolenia. Napewno polecę szkolenie innym osobom.

Powiązane szkolenia

Szkolenie - Telefoniczna obsługa klienta BOK

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie - Komunikacja w zespole

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

5 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie - Techniki asertywności

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

4 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Obsługa Trudnego Klienta / Pacjenta

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 960,00 zł netto (1180,80 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

6 oceny

Przejdź do szkolenia

Bestsellery

Szkolenie M365: Teams i Outlook – Podstawy komunikacji w firmie

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 490,00 zł netto (602,70 zł brutto)

2 dni / 8 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Canva - odkryj świat projektowania

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 950,00 zł netto (1168,50 zł brutto)

1 dzień / 8 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie Microsoft PowerApps

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 1600,00 zł netto (1968,00 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

5 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie MS Excel - średniozaawansowany

Najbliższy termin: 16-12-2024 09:00

Cena katalogowa: 1120,00 zł netto (1377,60 zł brutto)

Cena promocyjna: od 620,00 zł netto (762,60 zł brutto)

2 dni / 16 godzin

96 oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie ChatGPT w Excelu

Najbliższy termin: 09-12-2024 08:30

Cena katalogowa: 490,00 zł netto (602,70 zł brutto)

1 dzień / 8 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Szkolenie PL-300 Microsoft Power BI Data Analyst

Najbliższy termin: Prosimy o kontakt

Cena katalogowa: 2500,00 zł netto (3075,00 zł brutto)

3 dni / 24 godzin

oceny

Przejdź do szkolenia

Możliwe terminy szkoleń

Zaproponuj miejsce i termin

Opinie

(10)

Dodaj

Dane szkolenia

Czas trwania: 2 dni , 16 godzin
Poziom trudności:
Język: polski
Język materiałów: polski
Prowadzący
Możliwe opcje szkolenia:

Zamów to szkolenie w Twojej firmie

Szkolenie hybrydowe. W NTG lub online, wybór należy do Ciebie

Szkolenie-Techniki redukcji stresu, odporność psychiczna i pozytywne nastawienie

Opinie

Dane szkolenia

Czas trwania

Poziom trudności

Możliwe opcje szkolenia

Język szkolenia

Informacje ogólne

1. Stres

2. Błyskawiczne metody antystresowe

3. Typowe źródła stresu i ich reakcje fizjologiczne w naszym życiu

4. Emocje

5. Pozytywne nastawienie

6. Odporność psychiczna w budowaniu pozytywnego nastawienia

7. Postawa asertywna w redukcji stresu i budowaniu pewności siebie

8. Antystresowy styl życia - jak zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:

9. Techniki redukcji stresu

Powiązane szkolenia

Bestsellery

Możliwe terminy szkoleń

Opinie

Dane szkolenia

NT Group Systemy Informatyczne Sp. z o.o.

Menu

Dodatkowe informacje

Social media